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Manejo de Estrés

La pandemia de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede resultar estresante para las personas. El temor y la ansiedad con respecto a una nueva enfermedad y lo que podría suceder pueden resultar abrumadores y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños. Lidiar con el estrés de manera saludable lo fortalecerá a usted y fortalecerá a sus seres queridos y su comunidad.

Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sientan aisladas y en soledad y es posible que aumente el estrés y la ansiedad.

Ten cuidado con lo que lees

Limita el flujo de noticias y ten cuidado con lo que lees. Limita la cantidad de tiempo que pasas leyendo o mirando cosas que no te hacen sentir mejor. Quizás elige un momento específico para leer noticias. Hay mucha desinformación circulando, por eso debes mantenerte informado a través de fuentes confiables de información, como sitios web del gobierno e instituciones públicas de salud.

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Evita el Aislamiento

Mantente conectada con tu gente, evita el aislamiento. Es un buen momento para hacer esa llamada telefónica que has estado posponiendo, de planificar encuentros virtuales con tus seres queridos, compartir recetas de cocina, música, películas o consejos de jardinería.

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Limita el uso de las redes sociales

Haz una pausa en las redes sociales. Aunque las redes sociales nos pueden hacer sentir más cerca de familiares y amistades, debes tener cuidado con las cuentas que sigues y evitar hacer clic en hashtags relacionados con el coronavirus. También puedes intentar pasar un tiempo alejada de las redes sociales, viendo televisión o leyendo libro