Cómo crear espacios habitables que reduzcan la ansiedad

Nuestros entornos espaciales personales dan forma a nuestra mentalidad y emociones.

También tienen la capacidad de levantar nuestro ánimo e impactar nuestro bienestar, actuando como expresiones extendidas de nuestras personalidades y estilos de vida. Mientras buscamos un respiro de este mundo cada vez más caótico y de pruebas, nos hemos centrado en cinco formas de crear armonía, simplicidad, espacios inspiradores y que reducen la ansiedad tanto para vivir como para trabajar.


Simplificación


La clave es la simplificación: esto tiene menos que ver con el concepto occidental de "minimalismo" sino con el proceso de simplificación. Los japoneses son los maestros reconocidos de la sencillez. En los interiores tradicionales japoneses, los espacios se forman a través de un equilibrio de moderación, textura, material, luz y sombra para crear espacios armoniosos. Se cree que estas cualidades calman el espíritu y agudizan los sentidos.


Es importante simplificar sus espacios de vida para retener solo lo que es realmente necesario para la vida funcional del día a día. Considere solo las cosas u objetos que son una encarnación de su estilo de vida, desde libros, arte, fotografías hasta su manta tejida favorita.


Conclusión: esfuércese por la simplicidad y no en el desorden. Si no es funcional para tu día a día o hermoso, pregúntate para qué sirve.


Siempre hemos tenido un profundo aprecio por las soluciones de almacenamiento funcionales e inteligentes. Le permiten crear espacios enfocados y refinados que están libres de desorden, al mismo tiempo que crean áreas para la exhibición de objetos cuidadosamente seleccionados.


La consideración de sistemas de almacenamiento correctamente colocados y bien proporcionados también puede ayudar significativamente en el equilibrio, la composición y la armonía de un espacio. Por ejemplo, el atemporal sistema de estanterías de Dieter Rams, que se puede escalar para adaptarse a cualquier espacio o escenario y permitir tanto una exhibición oculta como abierta.


El movimiento de diseño Shaker también es reconocido por sus soluciones de almacenamiento hermosas, simples y pragmáticas, que imbuyen la filosofía de que todo debe tener su lugar. Tales soluciones permiten que una sola habitación evolucione de un entorno de vida doméstico a un espacio de simplicidad y ritual.

Conclusión: considere los trucos de almacenamiento inteligentes que permiten tanto ocultar el desorden como mostrar objetos cuidadosamente seleccionados.


Ambientes naturales restauradores


Los entornos restaurativos trabajan activamente para mejorar el bienestar emocional, la felicidad, la salud y la recuperación. Se trata de espacios que utilizan materiales naturales, tonos neutros, formas sencillas y fomentan la conexión con el entorno exterior.

La madera maciza natural, la tapicería natural 100% orgánica y las alfombras, como las esteras de algas marinas naturales, aportan calidez y tacto a una habitación. La simulación de la naturaleza en el hogar es fundamental para la condición humana: mejorar la calidad del aire en su hogar, agregar plantas y explorar aromas y sonidos naturales.


Los interiores atemporales de los Hamptons y las paletas de materiales honestos utilizados en la vida costera son universalmente admirados y emulados por una buena razón, ya que estos entornos son algunos de los mejores ejemplos de espacios restauradores en la forma más pura.


Conclusión: introduce la naturaleza en tus espacios. Sea consciente de sus sentidos y de la sensualidad.


Estaciones de relajación


A medida que nuestros hábitos de vida continúan evolucionando, ha habido una necesidad abrumadora de espacios designados que separen el trabajo y la vida. Los rincones tranquilos o los espacios para el retiro o la privacidad son fundamentales para reducir la ansiedad. Los espacios que permiten la búsqueda de intereses y actividades de estilo de vida, el descanso y la relajación y un uso comprometido del tiempo libre ayudan a elevar el estrés y aumentar la inmunidad.


Por ejemplo, salas de escucha de alta fidelidad, rincones de lectura, salas de yoga y meditación y espacios para manualidades. Esta importante consideración entre el espacio dedicado para la interacción personal y social permite una calma y una recalibración de la mente enfocadas e ininterrumpidas.


Conclusión: dedique espacio a las actividades que promueven la felicidad y la restauración para usted.


Encendiendo


Si bien la mayoría de nosotros no estamos bendecidos con espacios abundantes en luz natural, identificar y amplificar sus fuentes de luz natural aumentará su sentido de bienestar mental y ayudará a crear un sentido de lugar más inspirado. Cuando no se puede aprovechar la luz natural, las lámparas de luz diurna de espectro completo o las luces de terapia de luz permiten modificar el color y la temperatura según el ciclo del día. Esta iluminación artificial holística puede ayudar significativamente a la regulación de nuestros ritmos circadianos, mejorando la productividad y la positividad.


La temperatura correcta de la luz artificial es absolutamente vital para crear el ambiente y el ambiente adecuados en su espacio. Al seleccionar bombillas de ambiente, considere cuidadosamente la temperatura (rango Kelvin). Por ejemplo, un rango de 5500 - 6500K refleja la luz del día y un rango cercano a 2200 - 3000K refleja un ambiente nocturno cálido y acogedor.


Conclusión: invierta en una lámpara agradable y (lo que es igualmente importante) conla bombilla correcta.


Escrito y publicado por: Dan Wilson y Charlotte Gunstone |

11 de Enero de 2021

Enlace original: https://thespaces.com/how-to-create-anxiety-reducing-living-spaces/

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